ด้วยความเร็วของชีวิตยุคใหม่ การนอนไม่หลับแทบจะเป็นปัญหาที่คนหนุ่มสาวยุคใหม่หลายคนต้องเผชิญจากการวิจัย ผู้คนมากกว่า 40 ล้านคนต้องทนทุกข์ทรมานจากคุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดีเนื่องจากความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในระยะยาว และแม้กระทั่งการนอนไม่หลับในระยะยาวก็ส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน
ในด้านกิจกรรมบำบัดในสหรัฐอเมริกา ผลิตภัณฑ์ที่เรียกว่า "ผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก" ได้รับความนิยมคุณสมบัติหลักคือน้ำหนักของผ้าห่มบนร่างกายมนุษย์เกิน 10% ของน้ำหนักตัวของร่างกายมนุษย์การศึกษาวิจัยพบว่าผ้าห่มถ่วงน้ำหนักโดยทั่วไปมีผลในการบรรเทาความวิตกกังวล ผ่อนคลาย และสามารถปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของผู้ที่มีโรคนอนไม่หลับได้
วันนี้ผมจะมาแนะนำความรู้เกี่ยวกับผ้าห่มแรงโน้มถ่วงให้กับคุณ
1.หลักการของผ้าห่มแรงโน้มถ่วง
เวทมนตร์ของมันมีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ที่มั่นคงจริงๆสามารถให้การกระตุ้นที่เรียกว่า "Deep Pressure Touch"เป็นผ้าห่มอนุภาคพลาสติกความหนาแน่นสูงที่ออกแบบมาโดยใช้การบำบัดแบบ "กระตุ้นการสัมผัสด้วยความดันลึก" ซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อผ่อนคลายระบบประสาทและยับยั้งฮอร์โมนความเครียดในร่างกายโดยการเพิ่มแรงกดดันบนพื้นผิวของร่างกาย
ชุดการทดลองทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มระดับเซโรโทนินและเมลาโทนินเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ผู้คนเข้าสู่สภาวะการนอนหลับคุณภาพสูงได้เร็วขึ้น แต่ยังสามารถใช้เพื่อรักษาโรคความเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ โรคย้ำคิดย้ำทำ โรคสมาธิสั้น รวมถึงบรรเทาอาการไม่สบายของผู้คนที่เกิดจากความเครียดทางอ้อมและความวิตกกังวลเป็นเวลานาน
ผลการศึกษาพบว่าแรงกดจากการสัมผัสลึกๆ สามารถลดอัตราการเต้นของหัวใจและอัตราการหายใจ และส่งเสริมการหลั่งเซโรโทนินและเอ็นโดรฟินตามธรรมชาติของร่างกาย
2.วิธีการเลือกผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก
โดยทั่วไปแล้ว หากผ้าห่มแรงโน้มถ่วงใช้งานได้ เราสามารถเลือกผ้าห่มแรงโน้มถ่วงที่มีน้ำหนักประมาณ 10% ของน้ำหนักตัวของเราเองได้หากน้ำหนักของคุณคือ 60 กก. คุณสามารถซื้อผ้าห่มแรงโน้มถ่วงที่มีน้ำหนัก 6 กก.
ตามอัตราส่วนนี้ผ้าห่มแรงโน้มถ่วงที่ซื้อมาไม่มีแรงกดสูงเมื่อนอนหลับและสะดวกสบายมาก
3. ตัวเลือกผ้าต่างๆ
วัสดุไส้ของผ้าห่มแรงโน้มถ่วงเป็นอนุภาคพลาสติกโพลีเอทิลีนความหนาแน่นสูง ปลอดสารพิษและไม่มีรส ระดับความปลอดภัยถึงระดับอาหารและมีความคงทน และผ้าด้านนอกมีตัวเลือกที่หลากหลาย: ผ้าฝ้ายแท้ ผ้าโพลีเอสเตอร์ ผ้าพิมพ์ลาย ผ้าใยไผ่ ผ้าฟลีซ ลูกค้าสามารถเลือกซื้อได้ตามความต้องการและความต้องการ
หรือผ้าห่มแรงโน้มถ่วงนั้นทำจากผ้าฝ้ายแท้และยังสามารถจับคู่กับปลอกผ้านวมด้านนอกที่เหมาะสมได้ซึ่งสะดวกกว่าในการซัก
สุดท้ายต้องอธิบายว่าผ้าห่มถ่วงน้ำหนักดูเหมือนเบาและบาง แต่จริงๆ แล้วค่อนข้างหนักในบรรดาผลิตภัณฑ์ทั้งห้าที่มีขนาดและน้ำหนักต่างกัน สินค้าที่เบาที่สุดคือ 2.3 กก. และสินค้าที่หนักที่สุดมีน้ำหนักถึง 11.5 กก.
อย่างไรก็ตาม ผ้าห่มแรงโน้มถ่วงใช้กระบวนการเติมแบบพิเศษ ซึ่งช่วยให้น้ำหนักจมลงตามธรรมชาติเหมือนน้ำไหล
หลังจากคลุมผ้านวมแล้ว พื้นผิวของร่างกายทุกตารางเซนติเมตรดูเหมือนจะถูกกดเบา ๆ ราวกับว่าถูกรายล้อมไปด้วยมือจำนวนนับไม่ถ้วน ขอให้นอนหลับสบายทุกวัน
เวลาโพสต์: 11-11-2023